華佗五禽戲
袁興錩
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第一段：右丹鳳朝陽 |
4.俯身左旋揉鹿頸 |
4.左右仰翻揉鹿頸 |
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1.至10.一氣化三清 |
5.猿臂左舉雙朝陽 |
5.屈腰反手熊倒攀 |
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11.猿臂正舉雙朝陽 |
6.虎運掌爪身下蹲 |
6.猿舒左肩臂反伸 |
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12.垂腕仰首鶴張胸 |
7.猿臂右舉雙朝陽 |
7.熊練肩跨左右俯 |
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13.轉肩扣肘虎抱頭 |
8.左下坐身虎撲蝶 |
8.仰首張胸鶴亮翅 |
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14.熊俯身腰攀足尖 |
9.鶴展左翅右朝陽 |
9.左右仰翻揉鹿頸 |
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15.鹿運脊尾正身站 |
10.身腰左轉運熊經 |
10.屈腰反手熊倒攀 |
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16.猿臂右舉雙朝陽 |
11.俯身右旋揉鹿頸 |
11.猿舒左肩臂反伸 |
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17.左下坐身虎撲蝶 |
12.猿臂右舉雙朝陽 |
12.熊練肩跨左右俯 |
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18.鶴展左翅右朝陽 |
13.虎撲轉身右盤坐 |
13.仰首張胸鶴亮翅 |
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19.身腰左轉運熊經 |
14.鶴展右翅左盤坐 |
14.左右仰翻揉鹿頸 |
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20.俯身右旋柔鹿頸 |
第四段：大鵬展翅 |
15.屈腰反手熊倒攀 |
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21.鶴展右翅左朝陽 |
1.起身金雞右獨立 |
16.猿舒左肩臂反伸 |
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22.拍打右脅強肝膽 |
2.猿運肩臂左反伸 |
17.鶴展雙翅左斜飛 |
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第二段：金雞孵蛋 |
3.右燕抄水熊運腰. |
第七段：喜鵲登枝 |
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1.左轉盤坐垂虎掌 |
4.右轉金雞左獨立 |
1.右轉鹿奔蹬腿勢 |
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2.靈猿起身舒雙臂 |
5.猿運肩臂右反伸 |
2.白鶴抱胸右獨立 |
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3.左垂右抱熊蹲身 |
6.左燕抄水熊運腰 |
3.虎伸腰腿翻身坐 |
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4.左轉起身舒猿（左）臂 |
7.左轉金雞右獨立 |
4.白鶴抱胸左獨立 |
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5.鶴搧右翅伸右腿 |
8.猿運肩臂左反伸 |
5.白熊翻身右打虎 |
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6.鹿運尾閭右旋繞 |
9.右燕抄水熊運腰 |
6.左劈右捶猿坐式 |
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7.虎運腰跨靠左腳 |
10.右（左）轉金雞左獨立 |
7.右劈左捶鹿盤坐 |
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8.右垂左抱熊蹲身 |
11.鹿運脊項右望月 |
8.猛虎撲羊右反捶 |
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9.右轉起身舒猿（左）臂 |
12.鹿運脊頸左望月 |
9.白熊伸腰左右靠 |
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10.鶴搧左翅伸左腿 |
13.靈猿伸腰理三焦 |
10.轉身搖櫓鶴張胸 |
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11.鹿運尾閭左旋繞 |
14.熊抱雙膝蠕六臟 |
11.前撲後甩發虎掌 |
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12.虎運腰跨靠右腳 |
15.虎左撲羊右盤坐 |
12.雙手齊拽白鶴飛 |
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13.左垂右抱熊蹲身 |
16.白鶴拗步左盤坐 |
第八段：左丹鳳朝陽 |
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14.左轉起身舒猿（左）臂 |
第五段：右丹鳳朝陽 |
1.猿臂左舉雙朝陽 |
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15.鶴搧右翅伸右腿 |
1.熊肩右靠雙朝陽 |
2.虎運掌爪身下蹲 |
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16.鹿運尾閭右旋繞 |
2.左下坐身虎撲蝶 |
3.鶴展右翅左朝陽 |
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17.虎運腰跨靠左腳 |
3.鶴展左翅右朝陽 |
4.身腰右轉運熊經 |
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18.右垂左抱熊蹲身 |
4身腰左轉運熊經 |
5.俯身左旋揉鹿頸 |
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19.鹿運首尾躬身起 |
5.俯身右旋揉鹿頸 |
6.猿臂左舉雙朝陽 |
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20.白猿獻果伸左臂 |
6.鶴展右翅左（盤坐） |
7.猿坐右轉雙朝陽 |
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第三段：左右丹鳳朝陽 |
第六段：孔雀開屏. |
8.虎掌下撲正身站 |
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1.虎撲左掌身右轉 |
1.猿舒右肩臂反伸 |
9.鹿運頸項二四回 |
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2.鶴展右翅左朝陽 |
2.熊練肩跨左右俯 |
10.鴟眼熊腰合練式 |
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3.身腰右轉運熊經 |
3.仰首張胸鶴亮翅 |
11.仙猢拜月行周天 |
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97.5.11. .. |
118式 |
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